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Hidratação no esporte

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Quando falamos em nos exercitar logo vem em mente aquela água bem geladinha pós esforço, nos refresca, nos hidrata e causa um conforto único, é de suma importância sabermos que a água é o maior componente que temos no nosso corpo, chegando a ocupar 70% do volume corporal total, por isso é que os nutricionistas reforçam sempre em suas orientações …

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O magnésio é essencial para a sua saúde: conheça-o!!

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Muitas pessoas não tem a menor ideia da importância deste micronutriente, mas ele é essencial para a nossa saúde, inclusive para prevenção de algumas doenças entre elas o diabetes mellitus. Um recente estudo americano revelou que 60% da população consome magnésio abaixo do recomendado, a banana, arroz e o feijão são fontes potenciais deste mineral, sem contar com os leites …

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Óleo de Coco – não se engane!!!

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Depois de muito repercurtir na mídia o óleo da vez é o de coco, muitos defendem esse com unhas e dentes mas devemos saber que você pode até não gostar mas sim ele é um VILÃO, e esqueça o seu consumo com fins de eliminar as gordurinhas localizadas, isso realmente é uma grande bobagem! Imagine você que se de fato …

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A fruta dos milagres

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Dentre as frutas mais fáceis e disponíveis em nossa feira do dia a dia é a banana, essa em todas as épocas  do ano está lá presente, firme e forte. Ela é uma das frutas mais consumidas no mundo, pelo seu gosto adocicado agrada muitos paladares além de ser uma fonte excelente de energia quando comparamos a outros tipos de carboidratos …

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