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Fricassê light

fricassê

Já pensou como em preparar uma receita em menos de 1 hora? Nós pensamos por você e testamos um prato ideal para quem precisa comer fora de casa e sempre leva a famosa marmita. O Fricassê Light de Frango, acompanhado de uma salada crua, fica sensacional! O prato é rico em todos os grupos alimentares, e o melhor, com apenas …

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A anemia em crianças

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A doença mais prevalente em crianças no mundo é a anemia, 95% dos casos de anemia é ocasionada pela deficiência de ferro. Apesar de não existirem no Brasil estudos que estimem a dimensão do problema, estudos pontuais em São Paulo revelaram que mesmo a desnutrição e a mortalidade infantil terem reduzido bruscamente a anemia continua de forma crescente. Veja também: …

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Bolo de paçoca

Bolo de paçoca

Em clima de festa junina, um bolinho de paçoca vai bem para adoçar seu dia! E claro, o site do Meu Nutricionista busca receitas mais saudáveis afim de não comprometer a sua saúde com os indesejados açúcares em excesso.  Ingredientes: 02 Unidades de ovos 01 xícara chá de farinha de coco 03 colheres de sopa de farelo de aveia 02 …

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O mais eficiente: Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Uma revisão sistemática e meta-analítica recente comparou a perda de peso por dois métodos diferentes: jejum intermitente ou restrição calórica contínua. Veja os resultados: Jejum Intermitente proporciona resultados RELEVANTES na perda de peso, porém existem POUCAS evidências científicas de longo prazo; NENHUMA evidência forneceu dados a longo prazo que o jejum intermitente é superior em comparação com a restrição calórica …

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05 dicas para aumentar a massa muscular

Foto: comoemagrecerlogo (reprodução)

O aumento de massa muscular é o foco entre os praticantes de atividade física, essa matéria é para aqueles que desejam aumentar o peso sem comprometer a sua saúde com o uso dos anabolizantes tanto disseminados nas academias de ginástica. Preparamos 05 dicas especialmente para você: Treino de força é essencial  Para isso você precisa procurar orientação de um profissional …

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Arroz doce integral

arroz doce integral

Arroz doce é o famoso da festa junina, tem pessoas que só de pensar enche a boca de água. E se ele for INTEGRAL, ai além de ter água na boca não vai te tirar da vida saudável, trocamos alguns ingredientes, testamos e ficou sensacional. Substitua algum lanche intermediário por 200 ml desse arroz e aproveite! Ingredientes: 1 xícara de …

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O poder do café da manhã no controle do Diabetes Mellitus

café da manhã no controle do Diabetes

O café da manhã pode ser capaz de reduzir níveis de glicemia controlando o diabetes mellitus do tipo 02, apesar de muitos estudos ainda serem controversos nesse assunto, temos muitos dados que comprovam a sua eficácia. Vamos refletir sobre a importância da primeira refeição com dados de um estudo: “Pesquisadores submeteram 18 pacientes obesos portadores de diabetes tipo 2 a …

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Ceviche

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Receita de Ceviche, uma excelente opção para você que encara uma dieta com restrições e não aguenta mais a salada com grelhado. Coma um belo Ceviche e delicie se com os benefícios dos peixes. Ingredientes: • Filés de peixe limpo (tilápia, garoupa, salmão, atum, robalo…) • Cebola roxa • Pimenta dedo de moça • Coentro • Limão • Azeite e …

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Emagrecendo com a noz da índia: entenda

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A noz da índia caiu nas graças dos loucos para emagrecer, e muitos ainda acreditam que conseguem perder alguns quilinhos com essa semente. O nome científico da semente é Aleurites moluccana (L.) Willdenow vinda da família botânica Euphorbiaceae, é uma planta com várias partes tóxicas. O que mais atraiu os consumidores é a imagem de ser “natural” já que é …

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Comer de 03 em 03 horas ou não: eis a questão

Foto: natue (reprodução)

Muito se tem discutido a necessidade ou não de se comer de 3 em 3 horas. Fato é que o ser humano está habilitado para permanecer por mais de “3 horas” sem se alimentar. Porém, é importante e relevante entender bioquimicamente o que significa comer de 3 em 3 horas, ou seja, 6 refeições. No estudo em questão (Am J Clin …

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