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No Esporte

Whey Protein: Surpresa!

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Para colocar ainda mais fogo na polêmica: SUPLEMENTOS ALIMENTARES, o Inmetro testou algumas marcas de Whey Protein, um suplemento muito utilizado em academias. Impossível não ver pessoas chacoalhando garrafinhas antes, durante e após os treinos nesses locais. As marcas passaram por testes de qualidade e você vai se surpreender com os resultados, mas também poderá escolher a melhor marca. Existem …

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Energia durante o treino de força!!

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O nutriente carboidrato é o grande responsável por fornecer energia ao nosso organismo. Quando praticamos algum tipo de atividade física, este nutriente é armazenado em nosso organismo na forma de glicogênio muscular e hepático, evitando possíveis sintomas de fadiga muscular e melhora da recuperação pós treino. As fontes preferenciais de carboidratos são: frutas, mel, aveia, pão, arroz, massas e cereais, …

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Nutrição na Osteoporose

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A osteoporose é uma doença que causa fragilidade nos ossos, aumento do risco de quedas e fraturas e é mais comum nas mulheres do que em homens. Em geral acontece na fase da menopausa ou quando há surgimento de doenças que podem levar a esse quadro, como diabetes, insuficiência renal entre outras. O que muitos não sabem é que a …

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Termogênicos: efeitos, indicações!!!

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Para começarmos a entender sobre os tais “termogênicos” é importante entender que estes contribuem para o aumento do metabolismo basal, ou seja, fazem com que o organismo utilize mais energia em repouso. Os alimentos termogênicos exigem maior esforço do corpo para a sua digestão, apesar de todos os alimentos gastarem energia para digestão alguns deles são destacados como aumentar esse …

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