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Notícias

Consuma frutas para perder peso

Foto: culturamix (reprodução)

As frutas nos ajudam a perder peso, e não são elas as responsáveis pela perda de peso. Para consolidar essa ideia segue essa excelente publicação demonstrando que as frutas na dieta AMPLIFICARAM os resultados na perda de peso. Os pesquisadores submeteram 131 pacientes a dois tipos de dietas hipocalóricas, uma com baixa ingestão de frutose (presente nas frutas) e outra …

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A anemia em crianças

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A doença mais prevalente em crianças no mundo é a anemia, 95% dos casos de anemia é ocasionada pela deficiência de ferro. Apesar de não existirem no Brasil estudos que estimem a dimensão do problema, estudos pontuais em São Paulo revelaram que mesmo a desnutrição e a mortalidade infantil terem reduzido bruscamente a anemia continua de forma crescente. Veja também: …

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O mais eficiente: Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Uma revisão sistemática e meta-analítica recente comparou a perda de peso por dois métodos diferentes: jejum intermitente ou restrição calórica contínua. Veja os resultados: Jejum Intermitente proporciona resultados RELEVANTES na perda de peso, porém existem POUCAS evidências científicas de longo prazo; NENHUMA evidência forneceu dados a longo prazo que o jejum intermitente é superior em comparação com a restrição calórica …

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05 dicas para aumentar a massa muscular

Foto: comoemagrecerlogo (reprodução)

O aumento de massa muscular é o foco entre os praticantes de atividade física, essa matéria é para aqueles que desejam aumentar o peso sem comprometer a sua saúde com o uso dos anabolizantes tanto disseminados nas academias de ginástica. Preparamos 05 dicas especialmente para você: Treino de força é essencial  Para isso você precisa procurar orientação de um profissional …

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O poder do café da manhã no controle do Diabetes Mellitus

café da manhã no controle do Diabetes

O café da manhã pode ser capaz de reduzir níveis de glicemia controlando o diabetes mellitus do tipo 02, apesar de muitos estudos ainda serem controversos nesse assunto, temos muitos dados que comprovam a sua eficácia. Vamos refletir sobre a importância da primeira refeição com dados de um estudo: “Pesquisadores submeteram 18 pacientes obesos portadores de diabetes tipo 2 a …

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Emagrecendo com a noz da índia: entenda

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A noz da índia caiu nas graças dos loucos para emagrecer, e muitos ainda acreditam que conseguem perder alguns quilinhos com essa semente. O nome científico da semente é Aleurites moluccana (L.) Willdenow vinda da família botânica Euphorbiaceae, é uma planta com várias partes tóxicas. O que mais atraiu os consumidores é a imagem de ser “natural” já que é …

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Comer de 03 em 03 horas ou não: eis a questão

Foto: natue (reprodução)

Muito se tem discutido a necessidade ou não de se comer de 3 em 3 horas. Fato é que o ser humano está habilitado para permanecer por mais de “3 horas” sem se alimentar. Porém, é importante e relevante entender bioquimicamente o que significa comer de 3 em 3 horas, ou seja, 6 refeições. No estudo em questão (Am J Clin …

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O bota fora dos refrigerantes nas cantinas escolares

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As empresas de refrigerante Coca Cola Brasil, Ambev e Pepsico se reuniram e vão tirar o time de campo das cantinas das escolas de crianças de até 12 anos. Uma decisão em conjunto  e a nota surpreendeu muita gente nessa quarta feira, as empresas, chegaram em um consenso de que os pequenos não tem maturidade suficiente para fazer escolhas alimentares …

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A mágica do comer bem

Foto: sodietas (reprodução)

Atualmente os temas nutrição e alimentação estão cada vez mais presentes na nossa vida, às informações cada vez mais acessíveis e a cobrança por um corpo magro e em forma é crescente. Nunca se falou tanto em emagrecimento, dietas, medicamentos para perda de peso, spas, academias, fórmulas mágicas e, ao mesmo tempo, nunca a população ganhou tanto peso; além dos …

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O café foi absolvido pelo seu “suposto” risco de câncer

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O café foi retirado da lista de alimentos cancerígenos, com uma única ressalva que ele não seja consumido em temperaturas acima de 65º graus, ou seja, sem estar queimando o seu trato digestório. O câncer do esôfago é classificado o oitavo cancêr mais comum no mundo ocasionando cerca de 400 mil mortes por ano. A Agência Internacional de Pesquisa sobre …

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