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Saúde e Bem Estar

Entenda o problema da Síndrome do Intestino Irritável

Foto: mpestudoe (reprodução)

A Síndrome do Intestinal Irritável (SII) é uma doença do trato gastrointestinal que é caracterizada pela presença de dor abdominal intensa, e uma alteração brusca do hábito intestinal. Muitas vezes essas condições acontecem de forma crônica e muito prolongada. As mulheres são duas vezes mais acometidas pela doença quando comparadas ao homem, e estudos revelam que 15% da população do …

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Mulheres ficam 06 anos em dieta ao longo da vida

Foto: receitadietadetox (reprodução)

06 anos é o tempo que as mulheres ficam de dieta segundo uma pesquisa britânica. A Forzadiet.com entrevistou 05 mil mulheres e revelou que as fases que elas estão mais insatisfeitas são dos 20 a 30 anos. Ficou nítida que a busca pelo corpo é interminável, mas comprovadamente após os 30 anos a força de vontade diminui e as mulheres …

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04 razões para você não deixar de comer o glúten

glúten

Muitos são os questionamentos sobre as dietas isentas de glúten, e o objetivo desse texto é mostrar de forma simplificada algumas razões pelas quais você não deve excluir esse nutriente da sua dieta. O portador de doença celíaca, uma doença autoimune que é desencadeada pela ingestão do glúten, deve excluir ele da alimentação já que essa patologia causa uma inflamação …

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O poder dos cereais integrais na sua saúde

Foto : nutriaz (reprodução)

Você já deve ter ouvido falar que cereais integrais são uma ótima opção para você incluir em uma alimentação saudável, mas quem são eles e porque eles são a favor da nossa saúde? Cereais integrais são aqueles que não passaram pelo processo de refinamento, assim, eles contém todas as partes do grão, são elas: Gérmen: parte interna, rica em nutrientes, …

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9 motivos para você consumir aveia

Foto: dietaenutricao (reprodução)

A incorporação da aveia na alimentação diária é importante tanto do ponto de vista nutricional quanto pelo seu potencial terapêutico. Entenda os 9 motivos para você consumir esse poderoso grão:  Auxilia na perda e na manutenção de peso a aveia contém uma grande quantidade de betaglucana, um tipo de fibra solúvel que, ao chegar no estômago, “puxa” a água presente …

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Romã: o fruto afrodisíaco

romã

A romãzeira, Punica Granatum L. (P. granatum), é um arbusto lenhoso, ramificado, da família Punicaceae, nativa da região que abrange desde o Irã até o Himalaia, a noroeste da Índia. Tem sido cultivada há muito tempo por toda a região Mediterrânea da Ásia, América, África e Europa. Apresenta folhas pequenas, rijas, brilhantes e membranáceas, flores vermelho alaranjada dispostas nas extremidades …

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As uvas na melhoria da saúde

Foto: dicasparaperderpeso (reprodução)

A busca na melhoria da saúde impulsionou pesquisas científicas a buscar novas substâncias capazes de fazer isso, eis que achamos as uvas. O resveratrol é uma fitoalexina produzido por diversas plantas como, Polygunum cuspidatum e Polygunum multiflorum e está presente nas uvas. Nas uvas esta é sintetizada na casca em resposta a irradiação dos raios ultravioletas, e está sob duas …

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Alimentos processados são os vilões da sua boa saúde

foto: cmais (reprodução)

Os alimentos processados fazem parte do consumo alimentar da população, seja por praticidade ou por falta de tempo de preparar alimentos mais saudáveis. A questão é que isso além de agregar maior custo as refeições podem também comprometer a saúde do indivíduo que faz consumo exagerado desse tipo de alimento. Veja também: a noz da índia no emagrecimento Bielemann, 2015 …

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Consuma frutas para perder peso

Foto: culturamix (reprodução)

As frutas nos ajudam a perder peso, e não são elas as responsáveis pela perda de peso. Para consolidar essa ideia segue essa excelente publicação demonstrando que as frutas na dieta AMPLIFICARAM os resultados na perda de peso. Os pesquisadores submeteram 131 pacientes a dois tipos de dietas hipocalóricas, uma com baixa ingestão de frutose (presente nas frutas) e outra …

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O mais eficiente: Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Jejum Intermitente ou Restrição Calórica Contínua

Uma revisão sistemática e meta-analítica recente comparou a perda de peso por dois métodos diferentes: jejum intermitente ou restrição calórica contínua. Veja os resultados: Jejum Intermitente proporciona resultados RELEVANTES na perda de peso, porém existem POUCAS evidências científicas de longo prazo; NENHUMA evidência forneceu dados a longo prazo que o jejum intermitente é superior em comparação com a restrição calórica …

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