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Saúde e Bem Estar

10 benefícios dos alimentos crus

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Em primeiro lugar, uma alimentação natural, com comida viva (crua), contém enzimas vivas que auxiliam na digestão e são ativadas assim que digeridas. O ato de aquecer os alimentos a uma temperatura a mais de 45⋅ C (alguns dizem 42⋅, outros 48⋅) causa uma destruição destas enzimas e também de nutrientes, e vitaminas. Como as enzimas são destruídas, nosso corpo …

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A bebida mais consumida no mundo: chás

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Pesquisadores tem voltado as suas pesquisas a bebida mais consumida em todo mundo: os chás. Essas bebidas têm compostos altamente benéficos a saúde humana como os alcaloides, e compostos fenólicos, o que mais atrai as pessoas são o sabor e o aroma que essa bebida possui. A planta Camellia Sinensis é a mais comumente utilizada e comercializada na forma de …

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Riscos do excesso de açúcar na alimentação

reprodução / https://www.spdm.org.br/blogs/nutricao/item/2152-riscos-do-excesso-de-acucar-na-alimentacao

O consumo de açúcar no Brasil cresceu muito nas últimas décadas. De acordo com a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa), em 1930 era de 15 kg/ano por habitante. Na década de 1990, subiu para 50 kg. Desde então, a demanda interna de açúcar passou a ser influenciada pelo crescimento da população, aumentando em torno de 2% ao ano. Hoje …

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Pós páscoa: começar ou recomeçar

foto:http://www.giovanadiariomulher.com/2013/04/o-pos-pascoa.html

As festas são sempre um “problemão” para aqueles que estão de dieta, na segunda pós-feriado está na hora de recomeçar, mas isso não deveria ser uma constante se conseguíssemos manter uma alimentação equilibrada mesmo nesses dias. O Meu Nutricionista está longe de apoiar aquelas dietas extremamente restritivas, onde tudo é proibido, onde não há nada que se pode comer, e …

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Probióticos pra vida toda

Reprodução - 
http://danirigo.com.br/que-horario-tomar-probioticos-e-como/

Quando falamos em microrganismos é automático nos remetermos à malefícios e doenças. Porém, ao contrário do que pensamos, existem muitos “bichinhos” do bem, e chamamos de probióticos. Probióticos são microrganismos vivos (como os lactobacilos e as bifidobactérias) que, quando ingeridos em quantidades adequadas, podem conferir inúmeros benefícios para a nossa saúde. Quando ingeridas, as bactérias probióticas passam pelo estômago, resistindo …

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Circunferência da sua cintura e a sua saúde

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A síndrome metabólica é uma desordem que ocorre no organismo, e vários fatores acontecem simultaneamente como: alteração nos sistemas periféricos da insulina, diabetes mellitus, alteração no metabolismo dos lipídeos, aumento de gordura abdominal entre outros. A circunferência da cintura é capaz de detectar o risco dessa síndrome, um método prático, fácil e barato e deve ser usado por todos os …

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10 passos para uma Páscoa sem culpa

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Se você deseja ultrapassar mais essa “barreira” e não se acometer de culpa, nós temos a solução:   1. Inicie a semana com a alimentação bem regrada e saudável. Não abuse dos alimentos gordurosos, e faça exercícios, reduza o peso nessa semana que assim terá mais liberdade no feriado;     2. Introduza a Páscoa na sua reeducação alimentar. Coma …

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Cálcio e emagrecimento: entenda

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Para manter a saúde, nosso corpo necessita de doses diárias de vitaminas e minerais, entre eles está o cálcio que exerce muitos benefícios entre eles auxilia na contração muscular, na cicatrização de feridas, na digestão e metabolismo, na saúde de ossos e dentes e na transmissão de impulsos nervosos. Novos estudos têm demonstrado a existência de uma relação inversamente proporcional entre …

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O mito do azeite

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Afinal de contas: o azeite está liberado ou não?

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3 dicas para comer de forma saudável e economizar

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Chega de falar que comida saudável é algo caro. Com chá de hibisco, por exemplo, você consegue economizar até 92% se não comprar do industrializado.

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