Home » Nutrição no Esporte

Nutrição no Esporte

O que comer antes, durante e depois do treino?

O que comer

Na maioria das vezes, a resposta é: não importa! O nosso corpo tem uma alta capacidade em produzir reservas energéticas para serem usadas em momentos que demandam energia, sendo elas a reserva de carboidratos na forma de glicogênio muscular e hepático e os triglicerídeos armazenados no tecido adiposo e muscular proveniente das gorduras e também dos carboidratos em excesso na …

Read More »