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A fruta dos milagres

Dentre as frutas mais fáceis e disponíveis em nossa feira do dia a dia é a banana, essa em todas as épocas bananas-652497_640 do ano está lá presente, firme e forte. Ela é uma das frutas mais consumidas no mundo, pelo seu gosto adocicado agrada muitos paladares além de ser uma fonte excelente de energia quando comparamos a outros tipos de carboidratos como arroz, milho e o trigo presente nos pães.

A banana é rica em magnésio, micronutriente essencial para a contração muscular juntamente com o cálcio e o potássio, e com o seu consumo diário pode reduzir o surgimento de câimbras.

As fibras presentes na fruta podem ser capazes de melhorar o funcionamento do aparelho digestório, e melhora a saciedade das refeições evitando exageros nas próximas refeições.

É uma fruta versátil que pode ser preparada de várias maneiras, amassadinha com aveia, picada com canela, batida no leite e até em doces e tortas para servir de sobremesa uma receita menos calórica.

Aproveite uma fruta que pode ser consumida em todas as épocas e de várias maneiras, tenha sempre banana no seu dia, naqueles lanches que não sabemos o que levar e que não podemos ficar por horas sem comer, está aí uma excelente opção!

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