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Atenção ao escolher a melhor marca de água!

É um consenso que deve-se beber muita água, todos os profissionais da saúde orientam abundante consumo de água. A água ajuda a eliminar toxinas, melhora a função intestinal, hidrata a pele e auxilia em diversas funções no organismo. A Organização Mundial da Saúde recomenda 35 ml por Kg de peso, ou seja, uma pessoa que pesa 70 Kg deve consumir por volta de 2450 ml de líquidos por dia, distribuídos em alimentos e bebidas, mas é de vital importância, que a maior parte desse líquido venha de água pura.

A água passa por constantes constatações sobre sua formulação, deve conter eletrólitos, que garantem pureza e conservação adequada e deve ter pH entre 7 e 10, segundo a American Public Health , o pH significa o “potencial hidrogeniônico”, responsável por avaliar o nível de acidez no produto.

A recomendação na hora de escolher a melhor água para consumo, é olhar atentamente o rótulo e analisar o nível de pH, menor quantidade de sódio e presença de outros minerais importantes como, por exemplo, magnésio e potássio.

Entenda que quanto menos sódio, fluoreto, zinco, lítio, vanádio, entre outros, melhor será a qualidade da água e que o pH varie de 7 a 10.

E quanto à água da torneira, serve para o consumo? Em caso de consumo desta água devemos solicitar à empresa abastecedora um relatório da composição química da água, pois muitas vezes contem limites menores de sódio. A Organização Mundial da Saúde preconiza ingestão de até 2000 mg de sódio por dia, se bebermos 01 litro de água com, em média, 105 mg de sódio, estaríamos consumindo 5% da recomendação diária.

Buscamos algumas marcas e seus rótulos, veja e compare você mesmo:

PUREZA VITAL (mg/l)
Sódio – 3,086
Bicabornato – 137,14
Cálcio – 24,20
Magnésio – 14,22
Cloreto – 9,84
Potássio – 3,08
Nitrato – 2,44
Sulfato – 1,14
Fluoreto – 0,09
pH – 7,44
SÃO LOURENÇO (mg/l)
Sódio – 30,17
Bicarbonato – 258,88
Potássio – 30,52
Cálcio – 26,49
Magnésio – 11,21
Sulfato – 2,42
Cloreto – 1,38
Nitrato – 0,91
Bário – 0,35
Fluoreto – 0,11
pH – 5,45

 

CRYSTAL (mg/l)
Sódio – 103,60
Bicarbonato – 71,56
Cálcio – 0,308
Cloreto – 1,47
Fluoreto – 1,06
Magnésio – 0,043
Potássio – 0,213
Sódio – 103,60
Vanádio – 0,103
pH – 9,58 
VERSANT (mg/l)
Sódio – 14,59
Bicabornato – 46,23
Cálcio – 3,03
Magnésio – 2,20
Cloreto – 4,70
Potássio – 1,09
Fluoreto – 0,97
Lítio – 0,011
Vanádio – 0,02
pH – 6,66 

 

 

Pronto! Agora poderá escolher a melhor marca de água!

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