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IMC elevado pode levar ao câncer

 

A revista The Lancet Oncology divulgou um dado assustador. Cerca de 3,6% dos novos casos de câncer de todo mundo tem relação direta com o IMC elevado, ou seja, 481 mil pessoas que adquiriram câncer nos últimos tempos estavam com o IMC elevado.

Esse dado é alarmante, pois, até então, era consenso que o IMC elevado tinha relação apenas com as doenças cardiovasculares, como obesidade, doenças cardíacas, diabetes.

A região norte americana tem a maior porcentagem, desses 3,6%, 23% eram americanos, que culturalmente consomem muitos alimentos industrializados, ricos e gordura, açúcar e sódio, além de ser uma cidade sedentária.

É imprescindível unir forças para redução de IMC da população, algumas medidas simples podem contribuir:

– Aumentar a atividade física – 30 minutos na maioria dos dias da semana já é suficiente, ou seja, 4 x por semana, adotar medidas simples como descer um ponto antes, fazer as atividades a pé, subir e descer escadas;

– Aumentar o consumo de frutas e sucos de frutas naturais: incluir no dia a dia, seja no café da manhã, fora de cada ou no jantar;

– Incluir os folhosos verdes crus e cozidos: a alimentação deve ser colorida, por isso os legumes contribuem muito;

– Beber muita água durante o dia: coloque canela, folhas de hortelã, gengibre na água bem geladinha, deixando ela aromatizada será fácil atingir os 2 litros por dia;

– Regrar sua alimentação: “besteiras” e “tranqueiras” deixe para uma situação esporádica.

As dicas ajudam muito! Trate de erguer as mangas e tornar sua vida mais saudável.

 

Nutricionista Responsável
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