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Não gosta de água? Conheça as outras formas de se hidratar.

Muitas pessoas se queixam de não gostar de água, que não tem sabor, que não se lembra de tomar, que não sente sede. As queixas são as mais variadas e criativas, então o Portal Meu Nutricionista vem reforçar a importância de beber água.

A água hidrata nosso organismo e evita a retenpão de mais líquidos. Exatamente isso: o hábito de beber água reduz a retenção hídrica. O grande mito é achar que quanto menos água melhor será o inchaço, mas não! Sem água o corpo retem mais. Além disso, a água é essencial protetora renal, fará com que ele funcione corretamente.

Como não podemos substituir a água por sucos de frutas, água de coco ou chás, podemos inventar outras maneiras como:

– Água com gengibre: você pode colocar um pedaço da raiz dentro da garrafa de água, deixar bem geladinho e depois coar. Porque coar? O gengibre acaba “soltando” pedacinhos fazendo com que crie uma “gosminha” e muita gente deixar de tomar por isso;

– Água com canela: um pauzinho de canela na água RESOLVE! A canela é termogênica, acelera o metabolismo e mata aquela vontade absurda de comer doces durante o dia, excelente alternativa para quem quer beber uma água mais docinha;

– Água com hortelã: a hortelã tem efeito calmante. Está se sentindo ansiosa? Então aproveite a hortelã, lave bem as folhas e coloque na água, com pedras de gelo fica ideal para aqueles dias de calor que precisamos nos refrescar;

 

Pronto! Agora você não tem mais desculpas por falta de opção para tomar água. Evite os sucos industrializados, mesmo os de baixas calorias, o teor de sódio é altíssimo!

 

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