Home » Receitas » Lanche de patê de atum

Lanche de patê de atum

Ingredientes:

  • 2 colheres (atum) de atum ao natural
  • 3 colheres (sopa) cenoura ralada
  • 1 colher rasa (sobremesa) de maionese light
  • 2 azeitonas verdes picadas
  • 2 fatias de pão integral
  • folhas de alface
  • rodelas de tomate
  • sal, orégano, salsinha, mostarda a gosto para temperar.

 

Modo de preparo:

Misture o atum, a cenoura, maionese, azeitonas e os temperados, formando um patê consistente. Monte o lanche com o pão integral, o patê, as folhas de alface e as rodelas de tomate. Uma dica é trocar o atum por frango desfiado, também fica muito saboroso e vc se mantém na linha!

Comentário da nutricionista:

Sabe aquele lanche com os amigos? Troque o seu por este lanche delicioso e super saudável, com o sabor exótico devido ao acréscimo de azeitonas deixa seu lanche com um gostinho especial, as saladas combinam com o verão e conseguem aumentar a quantidade de fibras da dieta, o pão lhe dará muita energia, e se você não gosta do pão integral opte pelo pão do wrap ou sírio!!!

About nutrimeu

Check Also

abacaxi

Delícia de abacaxi

Uma surpreendente sobremesa, com um toque de leite condensado, e o melhor de tudo!!! Light …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *