Home » Receitas » Panqueca whey protein

Panqueca whey protein

Se você tem aquela fome de leão ao voltar do treino, resolvemos seu problema! Uma receita rica em proteínas de excelente qualidade, unida a um carboidrato que ajudará a manter a glicemia pós treino controlada. Ideal para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular, só um detalhe, quem deseja emagrecer deve consumir 1h pós o treino, para os adeptos do ganho de massa muscular, logo em seguida do treino. Aproveite!

panquecaIngredientes:

  • 01 e 1/2 colher (sopa) rasa de aveia
  • 01 ovo
  • 1 colher (sopa) rasa de whey protein
  • Frutas e mel para acompanhar

Modo de preparo:

Bata com o garfo o ovo, acrescente a aveia e o whey protein até formar uma massa homogênea. Com essa massa faça uma ou mais panquecas (dependendo da espessura e amanho da frigideira que usar) em frigideira antiaderente. Recheie sua panqueca como preferir. Nossa sugestão é usar frutas como morango e banana e, se necessário, adoce com mel.

Receita enviada por Maira Moreira Castanho

 

 

About nutrimeu

Check Also

abacaxi

Delícia de abacaxi

Uma surpreendente sobremesa, com um toque de leite condensado, e o melhor de tudo!!! Light …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *