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Mulheres ficam 06 anos em dieta ao longo da vida

Foto: receitadietadetox (reprodução)

06 anos é o tempo que as mulheres ficam de dieta segundo uma pesquisa britânica. A Forzadiet.com entrevistou 05 mil mulheres e revelou que as fases que elas estão mais insatisfeitas são dos 20 a 30 anos. Ficou nítida que a busca pelo corpo é interminável, mas comprovadamente após os 30 anos a força de vontade diminui e as mulheres …

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O aumento da gordura na dieta: tenha cuidado

Foto: nutriaz/reprodução

No auge das dietas low carb e paleo observo as pessoas colocando gordura em tudo. É um tal de óleo de coco no café, no ovo (que já tem gordura), oleaginosas a todo instante consumidos como snack para compensar o carboidrato. Nutris que calculam planos alimentares sabem, que é muito fácil atingir 40% de gordura na dieta (low carb/higt fat) …

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Dieta: a solução para o emagrecimento saudável e duradouro?

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Para comemorar o Dia Internacional sem Dietas compartilho o alerta e matéria central da revista Mente Cérebro do mês de abril/2016: “Não faça dieta”. A matéria mostra o que a ciência da nutrição vem dizendo há algum tempo: fazer dietas (qualquer tipo de restrição alimentar na quantidade e/ou nos grupos alimentares- como cortar carboidratos) e ainda utilizar qualquer “pílula mágica”, …

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Jejum Intermitente: entenda

Foto: novotempo/reprodução

O assunto bombástico da vez é ficar de jejum por prolongadas horas, o que contraria todos esses anos de estudos, e das nossas orientações, como aquela típica do consultório: “coma a cada 03 horas afim de evitar exageros nas próximas refeições”. Veja também:  guia alimentar para população brasileira de 2015 Mais vamos entender, Tinsley, 2015 defende um jejum de 12 …

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As falácias dos aplicativos de celular

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Nestes dias, conversando com uma paciente que queria emagrecer, perguntei-a se seguia algum tipo de dieta. Esta já havia tentado de tudo, e a aposta do momento era um aplicativo de celular que contava suas calorias. Ela: “Pelo aplicativo eu posso comer de tudo e isso é bom. Tem vezes que no final da tarde eu já consumi todas as …

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Pós páscoa: começar ou recomeçar

foto:http://www.giovanadiariomulher.com/2013/04/o-pos-pascoa.html

As festas são sempre um “problemão” para aqueles que estão de dieta, na segunda pós-feriado está na hora de recomeçar, mas isso não deveria ser uma constante se conseguíssemos manter uma alimentação equilibrada mesmo nesses dias. O Meu Nutricionista está longe de apoiar aquelas dietas extremamente restritivas, onde tudo é proibido, onde não há nada que se pode comer, e …

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O mito do azeite

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Afinal de contas: o azeite está liberado ou não?

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Torta da dieta

Torta da dieta

  Ingredientes: 250ml de iogurte grego (usamos Danio natural) 100gr de ricota fresca 1 ovo 2 colheres (sopa) de mel – opcional 1 maçã picada em cubos 1 xícara (chá) de uva passa Canela em pó Modo de preparo Bata no mixer (ou liquidificador) o iogurte, a ricota, o ovo e o mel. Adicione à mistura a maçã, a uva …

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