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Tag Archives: exercício

Osteoporose x alimentação x musculação

Foto: dicassobresaude (reprodução)

É uma doença crônica multifatorial, muito relacionada ao envelhecimento. A perda óssea começa por volta dos 40 anos de idade, em homens e mulheres, porém mulheres são mais susceptíveis, pois possuem menor densidade mineral óssea. Em mulheres, à época da menopausa, ocorre uma aceleração da perda óssea a uma taxa 2 vezes maior do que nos homens. Com o passar …

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Saiba como eliminar as gorduras localizadas

Foto: bolsademulher / reprodução

O exercício é considerado o maior desafio fisiológico para a saúde do corpo humano, ele requer um ajuste metabólico resultando em aumento do gasto calórico diário, e na maioria das vezes muito maiores que os valores de repouso. A maior quantidade de músculo utiliza maior quantidade de energia para manutenção e recuperação, com isso a conta é simples, o aumento …

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Mexa-se, você não é uma árvore

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Antigamente, o estilo de vida do homem das cavernas era muito mais ativo que o nosso: ele era nômade- tinha que mudar de lugar a todo o momento para encontrar os alimentos. Muitas vezes ele corria para caçar e, às vezes, porque era a própria caça! Hoje, o homem não precisa correr para caçar, nem plantar o que vai comer. …

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5 razões para você fazer exercícios diariamente

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O exercício físico é o melhor meio de você se manter emocionalmente sadio. Enfrentar as situações complicadas do dia a dia, lidar bem com o trabalho, se sentir motivado, todas essas ações são impulsionadas pelo exercício;   Controle de peso e gordura corporal. Algumas condições clínicas associadas ao aumento de peso como diabetes, hipertensão, apneia do sono e redução de …

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Hidratação no esporte

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Quando falamos em nos exercitar logo vem em mente aquela água bem geladinha pós esforço, nos refresca, nos hidrata e causa um conforto único, é de suma importância sabermos que a água é o maior componente que temos no nosso corpo, chegando a ocupar 70% do volume corporal total, por isso é que os nutricionistas reforçam sempre em suas orientações …

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