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Tag Archives: frutas

Consuma frutas para perder peso

Foto: culturamix (reprodução)

As frutas nos ajudam a perder peso, e não são elas as responsáveis pela perda de peso. Para consolidar essa ideia segue essa excelente publicação demonstrando que as frutas na dieta AMPLIFICARAM os resultados na perda de peso. Os pesquisadores submeteram 131 pacientes a dois tipos de dietas hipocalóricas, uma com baixa ingestão de frutose (presente nas frutas) e outra …

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Lancheira saudável para o seu pequeno

Foto: vivomaissaudavel/ reprodução

Hoje vou falar com as mamães e papais que enfrentam todo dia o desafio da lancheira. Não sofram! Minha primeira dica é: na hora de montar o cardápio, o apetite e o paladar da criança precisam ser levados em conta. Coloque alimentos que ela, de fato, coma. E não exagerem na quantidade. Veja também: a importância dos alimentos com a …

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Café da Manhã tem que ser “da manhã”

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O café da manhã é uma das 3 refeições principais que devemos consumir sempre, o nome “café da manha”  é na verdade o desjejum, originário do latim que significa o rompimento do jejum involuntário mantido durante o sono. A recomendação brasileira é que ele deva ter 25% das calorias totais que serão consumidas durante o dia, que o café da …

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