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Tag Archives: gordura

O aumento da gordura na dieta: tenha cuidado

Foto: nutriaz/reprodução

No auge das dietas low carb e paleo observo as pessoas colocando gordura em tudo. É um tal de óleo de coco no café, no ovo (que já tem gordura), oleaginosas a todo instante consumidos como snack para compensar o carboidrato. Nutris que calculam planos alimentares sabem, que é muito fácil atingir 40% de gordura na dieta (low carb/higt fat) …

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ONG cria anúncios para alertar sobre os riscos dos produtos industrializados

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Ao todo, nove marcas tiveram seus slogans modificados de acordo com a qualidade nutricional do produto.

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Saiba como eliminar as gorduras localizadas

Foto: bolsademulher / reprodução

O exercício é considerado o maior desafio fisiológico para a saúde do corpo humano, ele requer um ajuste metabólico resultando em aumento do gasto calórico diário, e na maioria das vezes muito maiores que os valores de repouso. A maior quantidade de músculo utiliza maior quantidade de energia para manutenção e recuperação, com isso a conta é simples, o aumento …

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A gordura pode ser do bem

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A maioria das pessoas tem uma ideia muito errônea no que diz respeito à gorduras por parte dos alimentos, pensando que ao consumir mais gordura irão acumular gordura corporal. Porém é certo afirmar que gordura alimentar é totalmente diferente da gordura corporal, ou seja, não quer dizer que consumindo azeite, abacate, óleo de coco, carnes, oleaginosas, entre outras gorduras do …

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Cálcio e emagrecimento: entenda

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Para manter a saúde, nosso corpo necessita de doses diárias de vitaminas e minerais, entre eles está o cálcio que exerce muitos benefícios entre eles auxilia na contração muscular, na cicatrização de feridas, na digestão e metabolismo, na saúde de ossos e dentes e na transmissão de impulsos nervosos. Novos estudos têm demonstrado a existência de uma relação inversamente proporcional entre …

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A gordura do milênio

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O Omega-3 é um ácido graxo poli insaturado de cadeia longa, um nutriente essencial, não produzido pelo corpo e, portanto, deve ser inserido na alimentação. É encontrado em peixes de água fria (salmão, cavalinha, sardinha, arenque e atum), que vivem em grandes profundidades e, em concentrações menores, em semente de linhaça e óleo de canola e soja, que apesar de …

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Óleo: um mal necessário!

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Falar de óleo sempre nos remete a alto valor calórico, prejuízos à saúde, gorduras, aumento de peso, colesterol, infartos e problemas cardíacos, não é mesmo? Nem todas as informações são verdadeiras, ou têm tanta gravidade, se há um alimento essencial para a saúde, é o óleo. Após uma boa leitura dessa reportagem, com certeza irá mudar seu olhar e incluir …

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