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Tag Archives: receita

Delícia de abacaxi

abacaxi

Uma surpreendente sobremesa, com um toque de leite condensado, e o melhor de tudo!!! Light e saudável… experimente. Ingredientes: 4 rodelas de abacaxi 2 colheres de sopa de mel 2 colheres (chá) de canela em pó 1 colher (chá) de gengibre em pó 2 a 4 colheres de (sopa) de açúcar mascavo 2 xícaras de leite desnatado 2 colheres (sobremesa) …

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Smoothie de Maracujá

smoothie maracuja

Cansou daquele lanchinho de iogurte com fruta? Resolvemos o seu problema. Hoje a receita é um delicioso Smoothie, que pode ser facilmente introduzidos nas refeições intermediárias Ingredientes: 1 pote de iogurte grego Polpa de um maracujá congelada 3 morangos congelados Veja também: deliciosa receita de figo  Modo de preparo Bata no liquidificador ou mixer todos os ingredientes Sirva em seguida …

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Pudim de tapioca funcional

Bolo de Tapioca

A vontade do doce bate fortemente e aí logo vem à cabeça chocolate, mas não, nós vamos salvar a sua dieta, com o pudim de tapioca funcional. Coma nos intervalos das refeições ou logo após uma sopinha bem light. Ingredientes: 500 g de tapioca granulada;  200 ml de leite de coco caseiro;  01 litro de leite desnatado sem lactose; 200 …

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Canjica Funcional

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Canjica deliciosa! E feita por nutricionista melhor ainda, podemos fazer uma substituição de alguns ingredientes deixando a canjica mais saudável. Fonte de cálcio pode ser colocada nos lanches intermediários, aproveite!!! Ingredientes: 🌽 500 g de milho para canjica cozido em panela de pressão; 🌽 1 litro de leite de coco caseiro; 🌽 1 xícara de chá de açúcar de coco ou açúcar mascavo; …

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Leite de coco caseiro

Foto: oitododia / reprodução

Modo de preparo: Bata no liquidificador por 5 minutos, 01 coco seco em pedaços com 400 ml de água quente. Depois coe em peneira fina ou pano. Pode armazenar na geladeira de 3 a 5 dias. O resíduo do coco pode ser usado em bolos, iogurtes e saladas. Dica da Nutri: Ótima opção para intolerantes à lactose (açúcar do leite) e …

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Salada exótica

salada exot

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Pão de minuto fit

pao minuto

Você é aquela pessoa APAIXONADA por pão e não come com medo de engordar, agora isso ACABOU! Você poderá fazer um pão fit, isso mesmo, magro, e com um sabor impressionante que só as receitas do Meu Nutricionista tem. Rico em fibras, e vai te dar energia para enfrentar o dia a dia. Ingredientes: 2 Colheres (sopa) de aveia 1 …

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Panqueca whey protein

panqueca

Se você tem aquela fome de leão ao voltar do treino, resolvemos seu problema! Uma receita rica em proteínas de excelente qualidade, unida a um carboidrato que ajudará a manter a glicemia pós treino controlada. Ideal para quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular, só um detalhe, quem deseja emagrecer deve consumir 1h pós o treino, para os adeptos do …

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