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Tag Archives: vitamina

Salada de espinafre cru

espinafre

O espinafre é sempre lembrado refogado, mas o Meu Nutricionista inovou e agora quer que você experimente ele de forma CRUA, fica perfeito e rico em vitamina K e cálcio, a vitamina C também presente no espinafre irá ajudar a melhorar a sua imunidade. A combinação fica incrível, experimente! Ingredientes: 1 maço de espinafre 15 tomates cereja Patê de frango …

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Vitamina B12 Corpo e mente saudável

b12

A vitamina B12 (Cianocobalamina) é uma vitamina hidrossolúvel, encontrada em todos os tecidos animais, armazenada primeiramente no fígado na forma de adenosilcobalamina, desempenha importantes funções metabólicas no organismo. Uma limitação são as fontes dessa vitamina, é a única encontrada SOMENTE em alimentos de origem animal: carnes, leites e ovos, os alimentos de origem vegetal não são fontes de vitamina B12. …

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Vitamina C todos os dias

vitamina c

A vitamina C (ácido ascórbico) é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água), necessária para a produção do colágeno, ela tem ação antioxidante com função de combate a formação de radicais livres, responsáveis por doenças, em alguns casos,  irreversíveis, são as chamadas moléculas desalinhadas, que podem até causar câncer. A privação de vitamina C, por tempo prolongado, leva ao escorbuto, doença, …

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